Любимая, 37 - 9 ноября 2009 01:52

[COLOR=red]От фитнеса не худеют ! И я тоже провряла ! только набрала !
*бат* в рот это фитнес, я лучше тут посижу или прогуляюсь !
или ещё что-нибудь замучу ![/COLOR]

Недавно одно известное авторитетное американское издание опубликовало статью, разоблачающую миф о том, что от фитнеса худеют.

Наш корреспондент знал это раньше и за год активных занятий спортом доказал на собственном опыте.

«Вот он — пропуск в мир красивых людей, карьерного взлета и богатства», — думает девушка с аппетитными формами, покупая абонемент в спортивный клуб. Будто сам факт обладания пластиковой картой и причитающимися к ней фитнес-благами в виде бассейна, новейших кардиотренажеров и, самое главное, первой бесплатной тренировки с красавцем-инструктором, обладателем шикарного тела, сделают неуверенную в себе девушку как минимум Ксенией Собчак. Исчезнут щеки и бока, появится талия, а вместе с ней уверенность в себе… Но даже если после двух месяцев самоотверженных занятий в поте лица карточка не окажется сослана в далекий пыльный угол с обещанием вернуться к ней, когда дел стане т поменьше, и походы в спортзал станут регулярными, весы вряд ли покажут заветные «минус 10 кг». А все дело в том, что похудение и фитнес, как говорят в Одессе, две большие разницы.

Первое, с чем необходимо смириться, — во время занятий на тренажерах с потом выходит не жир, а жидкость. Сброшенная пара килограммов мгновенно вернется, стоит вам выпить воды. Более того, если вы не халтурили, то через две недели весы покажут увеличение массы тела. Ведь жир остался на месте, а мышцы выросли.

Второй удар по фитнес-иллюзиям — плавание в бассейне не годится, чтобы сбросить лишний вес, оно скорее подходит для того, чтобы его набрать. В прохладной воде наш организм готов пожертвовать чем угодно, но не расстаться с жировыми накоплениями, которые участвуют в процессе терморегуляции и позволяют сохранить температуру тела постоянной. Если вы мерзнете в воде, знайте: в этот момент ваш организм начинает активно откладывать жир. И потом, где вы видели худых тюленей? И третье заблуждение — бег. Действительно, бегая похудеть практически невозможно, если вы занимаетесь без тренера. Чтобы во время бега сбрасывать вес, необходимо следить за пульсом. Частота пульса, при котором организм начинает сжигать жир, для каждого индивидуальна и высчитывается исходя из пола, веса и возраста. Более того, этот пульс должен не меняться в течение всего забега: о любых препятствиях, дополнительных нагрузках, подъемах в горку или ускорении худеющему лучше забыть. Если вы посмотрите на профессиональных спортсменов, то увидите, что марафонцы, бегающие равномерно на длинные дистанции, поджарые и худые, в отличие от спринтеров, которым необходима большая мышечная масса для резкого ускорения. Так зачем же нужен фитнес? Каждый сам должен ответить на этот вопрос для себя. Кому-то — чтобы поддерживать организм в тонусе. Для кого-то это часть корпоративной этики. Кто-то ходит в спортзал для общения (не будем забывать о групповых программах, персональных тренерах, состоятельных холеных мужчинах и очаровательных юных леди, которые перед забегом на дорожке накладывают макияж не хуже, чем перед выходом в свет). Есть и такие, кто сбрасывает вес, только они не ограничивают программу похудения стенами фитнес-клуба.

• 
• 
•